วันเสาร์ที่ 28 พฤศจิกายน พ.ศ. 2552

ไขมันในเลือด

ไขมันในเลือด
ไขมันในเลือดมีอยู่หลายชนิด ที่สำคัญได้แก่ โคเลสเตอรอล และ ไตรกลีเซอไรด์ ไขมันในเลือดของมนุษย์มาจาก 2 ส่วนด้วยกัน คือ จากอาหารที่บริโภคเข้าไป และจากอวัยวะภายในร่างกายผลิตขึ้นเอง

โคเลสเตอรอล
โคเลสเตอรอล เป็นไขมันที่พบเฉพาะในสัตว์เท่านั้น ค่าโคเลสเตอรอลที่วัดได้จากในเลือด จะเป็นผลรวมของ LDL Cholesterol (ไขมันเลว), HDL Cholesterol (ไขมันดี) และ VLDL Cholesterol (ไขมันที่ไม่สามารถหาปริมาณโดยตรงได้ ต้องหาจากการคำนวณ)
โคเลสเตอรอลรวม = LDL Cholesterol + HDL Cholesterol + VLDL Cholesterol
VLDL Cholesterol = ไตรกลีเซอไรด์ / 5 (เมื่อ ไตรกลีเซอไรด์ < 400 มก/ดล เท่านั้น)

LDL Cholesterol (ไขมันเลว) ถ้ามีปริมาณสูงขึ้น จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือดแดงตีบ
HDL Cholesterol (ไขมันดี) ถ้ามีปริมาณสูงขึ้น จะลดความเสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือดแดงตีบ

สิ่งที่กระตุ้นให้ร่างกายผลิต LDL Cholesterol (ไขมันเลว) ในปริมาณที่สูงกว่าปกติ คือ

ความผิดปกติทางกรรมพันธุ์
และการบริโภคอาหารจำพวกไขมันอิ่มตัว (ไขมันจากสัตว์ กะทิ และน้ำมันปาล์ม) ในปริมาณสูง
สิ่งที่ยับยั้งให้ร่างกายผลิต HDL Cholesterol (ไขมันดี) ในปริมาณที่ต่ำกว่าปกติ คือ

การมีน้ำหนักตัวเกิน
ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การสูบบุหรี่
และการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป
ไตรกลีเซอไรด์
ไตรกลีเซอไรด์ เป็นไขมันที่พบได้ทั้งในพืชและสัตว์ ผลของการมีไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดแดงตีบได้บ้าง แต่ไม่รุนแรงเท่า LDL Cholesterol (ไขมันเลว)
สิ่งที่มีผลกระตุ้นให้ร่างกายผลิตไตรกลีเซอไรด์ ในปริมาณที่สูงกว่าปกติคือ

ความผิดปกติทางกรรมพันธุ์
การมีน้ำหนักตัวเกิน
การดื่มเหล้า
และการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป
การประเมินความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดแดงหัวใจตีบ
คนที่มีระดับไขมันในเลือดสูง อาจจำเป็นต้องรักษาด้วยยาลดไขมันในเลือด ก่อนการตัดสินใจใช้ยาลดไขมันในเลือด แพทย์จะมีเกณฑ์ว่า ควรจะใช้ยาหรือไม่และในปริมาณเท่าไหร่ โดยพิจารณาจาก ความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดแดงหัวใจตีบ ของผู้ป่วยแต่ละราย วิธีประเมินความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดแดงหัวใจตีบ มีหลายวิธี ในที่นี้เราจะใช้วิธีของ National Cholesterol Education Program Adult Treatment Panel III Guidelines
ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดแดงหัวใจตีบมีดังนี้

อายุ: ชาย >45ปี, หญิง > 55ปี
มีประวัติคนในครอบครัวป่วยเป็นโรคหลอดเลือดแดงหัวใจตีบก่อนวัยอันควร (ชายก่อนอายุ 55 ปี และหญิงก่อนอายุ 65 ปี)
เป็นโรคความดันโลหิตสูง
สูบบุหรี่
ค่า HDL Cholesterol ในเลือด < 40มก./ดล.
คนที่ป่วยด้วยโรคหลอดเลือดแดงสมองตีบ หลอดเลือดแดงที่ขาตีบ หรือโรคเบาหวาน ถือว่าเป็นผู้ที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคหลอดเลือดแดงหัวใจตีบ หมายความว่า 20% ของผู้ป่วยกลุ่มนี้จะเป็นโรคหลอดเลือดแดงหัวใจตีบภายใน 10 ปีข้างหน้า

คนที่มีปัจจัยเสี่ยงข้างต้นตั้งแต่สองข้อขึ้นไป ถือว่ามีความเสี่ยงปานกลางต่อการเกิดโรคหลอดเลือดแดงหัวใจตีบ หมายความว่า 10-20% ของผู้ป่วยกลุ่มนี้จะเป็นโรคหลอดเลือดแดงหัวใจตีบภายใน 10 ปีข้างหน้า

คนที่มีปัจจัยเสียงข้างต้นไม่เกิน 1 ข้อ ถือว่ามีความเสี่ยงต่ำต่อการเกิดโรคหลอดเลือดแดงหัวใจตีบ

สาเหตุของความอ้วน

สาเหตุของความอ้วน
บางคนอาจโทษบรรพบุรุษ กรรมพันธุ์ที่ทำให้อ้วน แต่จากการวิจัยทาง
การแพทย์แล้วพบว่ากรรมพันธุ์เป็นส่วนหนึ่งที่กำหนด โครงสร้างของคน
เราเท่านั้น

แน่นอน....เราอาจจะไม่สามารถสูงเท่าเพื่อนที่มีพ่อแม่สูงได้ เราอาจจะมี
โครงสร้างหรือโครงกระดูกที่ใหญ่ไม่สามารถจะผอม บางเป็นนางแบบ
แต่ทุก ๆ คนก็สามรถจะมีรูปร่างที่ดีได้ เราพบว่าสาเหตุสำคัญที่สุด
ที่ทำให้โรคอ้วน คือการรับประทานอาหาร ไม่ถูกต้อง รับประทานอาหารที่มีพลังงานมาก เกินความ
ต้องการของร่างกาย จึงเกิดการสะสมไว้ในส่วนต่าง ๆ ร่วมกับการ ขาดการออกกำลังกายเท่าที่ควร
สาเหตุอื่นก็อาจจะพบได้บาง เช่น ความผิดปกติของฮอร์โมนของร่างกาย ความผิดปกติของ สมองส่วน
ที่ควบคุมความอิ่ม หรือการใช้ยาบางอย่างเป็นประจำ

วันศุกร์ที่ 27 พฤศจิกายน พ.ศ. 2552

วิธีทำความสะอาด โคมไฟแก้ว แบบง่ายๆ



การทำความสะอาดโคมไฟแก้วเจียระไน โดยไม่ต้องถอดเป็นชิ้นๆ คือ

1.เริ่มจากหาผ้าผืนเก่า 2-3 ผืน รองไว้ที่พื้นใต้โคมไฟ แล้วปูกระดาษหนังสือพิมพ์ซ้อนกันหลาย ๆ ชั้น
2.จากนั้นหุ้มหลอดไฟและขั้วหลอดด้วยถุงพลาสติกใบเล็ก มัดปากถุงให้แน่น เพื่อป้องกันน้ำจากการทำความสะอาด
3.เสร็จแล้วฉีดพ่นน้ำยาเช็ดกระจกไปที่โคมไฟให้ทั่วจนกระทั่งสิ่งสกปรกไหลออกมา กับน้ำยา และหยดลงบนกระดาษหนังสือพิมพ์ที่ปูรองไว้ ทิ้งไว้ให้แห้งแล้วจึงเช็ดหรือขัดด้วยผ้านุ่มจนเงางาม

วันศุกร์ที่ 20 พฤศจิกายน พ.ศ. 2552

ว่ากันด้วยเรื่องของ แคลเซี่ยม



แคลเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูก ในผู้ที่สูงอายุหรือผู้หญิงที่หมดประจำเดือนจะเกิดการสลายกระดูกเร็วกว่าปกติ เกิดภาวะกระดูกพรุน หรือ osteroporosis ได้ง่าย อันเป็นสาเหตุของ กระดูกหักที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ที่ได้รับการกระทบกระแทก หรือหกล้ม เช่น กระดูกสะโพกหัก, กระดูกบริเวณข้อมือ, หรือกระดูกสันหลัง ทำให้หลังโกง เป็นต้น ตามความเป็นจริงแล้ว การป้องกันหรือรักษาภาวะกระดูกพรุน โดยเฉพาะ สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่ดีที่สุด ได้แก่ การให้ฮอร์โมนทดแทน ซึ่งนอกจากจะช่วยเรื่องกระดูกได้ดีกว่ายาอื่นแล้ว ยังลดไขมัน และเชื่อว่าป้องกัน โรคความจำเสื่อม อัลไซเมอร์ (Alzheimer disease) ได้ด้วย

(จากการสังเกตว่าผู้ป่วยชนิดนี้เป็นผู้ชายเสียส่วนใหญ่) แต่ข้อเสียคือ จะทำให้มีประจำเดือนอีกและควรระวังใน ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อมะเร็งเต้านม

การให้แคลเซียมทดแทน ก็อาจช่วยได้บ้าง แต่วิธีที่จะให้แคลเซียมเสริมที่ดีที่สุด คือควรเริ่มตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ ซึ่งทำให้ร่างกายมีเนื้อกระดูกมาก ซึ่งจะทำให้เสี่ยงต่อกระดูกผุในวัยชราน้อยลง

การให้แคลเซียมหลังหมดประจำเดือนไปแล้ว มีประโยชน์บ้างเหมือนกัน แต่ไม่มากเท่ากับในช่วงอายุที่ว่า สำหรับผู้ชาย การเกิดโรคจากกระดูกพรุน พบได้น้อยกว่า เนื่องจากเนื้อกระดูกมีมากกว่าแต่อาจเกิดได้เมื่ออายุมากเหมือนกัน ดังนั้นควรป้องกันโดยเสริมแคลเซียมตั้งแต่ เนิ่น ๆ ครับ

อาหารที่แคลเซียมสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์, ปลาเล็กที่กินได้ทั้งตัว, นม หรือใครจะซื้อแคลเซียมกินก็ได้ มีขายอยู่มากมาย นอกจากนี้ต้องออกกำลังกายที่ลงน้ำหนัก เช่นเดิน , วิ่ง จะดีกว่าว่ายน้ำ เพราะช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกได้ดีกว่า

วันพฤหัสบดีที่ 19 พฤศจิกายน พ.ศ. 2552

พลังบำบัดจากน้ำมะพร้าว




เดี๋ยวนี้มีน้ำผลไม้ให้เราเลือกดื่มมากมาย แต่รู้ไหมว่า น้ำมะพร้าวราคาถูกแสนถูกนี่แหละค่ะ ถือเป็นน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดชนิดหนึ่ง เพราะ

นอกจากจะมีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการแล้ว ยังมีประโยชน์ในการขับสารพิษและชำระล้างร่างกายด้วย ผู้หญิงคนไหนที่เป็นสิวหรือมีปัญหาประจำเดือนไม่ปรกติ น้ำมะพร้าวจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสียออกมา ทำให้ร่างกายมีความสมดุลขึ้น

มะพร้าวมีลำต้นสูง ทำให้ธาตุอาหารต่างๆในดินที่ต้นมะพร้าวดูดขึ้นไปหล่อเลี้ยงลำต้นและผลต้องผ่านการกลั่นกรองตามชั้นต่างๆของลำต้นกว่าจะถึงผลที่อยู่ข้างบน น้ำมะพร้าวที่ได้มาจึงบริสุทธิ์มาก

น้ำมะพร้าวเป็นอาหารบริสุทธิ์ และเต็มไปด้วยกลูโคสที่ร่างกายดูดซึมเข้าไปใช้ได้ง่าย นอกจากนั้นมะพร้าวยังเป็นผลไม้ที่มีความเป็นด่างสูง สามารถรักษาโรคที่เกิดจากร่างกายมีความเป็นกรดมากเกินไป หมอพื้นบ้านไทยถือกันว่า มะพร้าวเป็นยาบำรุงกำลัง บำรุงเส้นเอ็น ใช้รักษาโรคกระดูกได้ ส่วนคนจีนเชื่อว่า มะพร้าวมีฤทธิ์เป็นกลาง ไม่เป็นทั้งหยินและหยาง มีสรรพคุณในการขับพยาธิ

สำหรับคนไข้ที่อาเจียนและท้องร่วงในเวลาเดียวกัน สามารถดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมกลูโคสไปใช้ในเวลาอันรวดเร็วได้

น้ำมะพร้าวดื่มได้ทุกวัน ทุกเพศทุกวัย เพราะเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติ ทำให้ร่างกายสดชื่น ไม่เป็นอันตรายเหมือนน้ำอัดลม อย่างไรก็ตาม คนเป็นโรคไตและโรคเบาหวานไม่ควรดื่ม เพราะน้ำมะพร้าวมีความหวาน ไม่เหมาะกับโรคดังกล่าว

หากเปิดลูกมะพร้าว แล้วควรดื่มน้ำเลย ไม่ควรทิ้งไว้นาน ในส่วนของเนื้อก็ไม่ควรทิ้งไว้เกินครึ่งชั่วโมง (แม้จะเก็บในตู้เย็นก็ตาม) ควรกินให้หมดทีเดียว

ปัจจุบันหากต้องการดื่มน้ำมะพร้าว ควรระวังเรื่องสารฟอกขาว หากเป็นไปได้ควรซื้อมะพร้าวเป็นทะลายมาจากสวนโดยตรง ค่อยๆตัดทีละลูกจากทะลายเมื่อต้องการดื่ม

วันพฤหัสบดีที่ 12 พฤศจิกายน พ.ศ. 2552

เครื่องขัตติยราชอิสริยาภรณ์ อันมีเกียรติคุณรุ่งเรืองยิ่งมหาจักรีบรมราชวงศ์

เครื่องขัตติยราชอิสริยาภรณ์

อันมีเกียรติคุณรุ่งเรืองยิ่งมหาจักรีบรมราชวงศ์

THE MOST ILLUSTRIOUS ORDER OF THE ROYAL HOUSE OF CHAKRI


พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว ทรงพระกรุณาให้สร้างขึ้นเมื่อ พ.ศ.๒๔๒๕ เพื่อระลึกถึงพระมหากรุณาธิคุณของพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช ปฐมกษัตริย์แห่งราชวงศ์จักรที่ได้สถาปนากรุงเทพมหานครเป็นราชธานีมาเป็นเวลาครบ ๑๐๐ ปี เป็นเครื่องราชอิสริยาภรณ์สำหรับพระราชทานแก่พระบรมวงศานุวงศ์ ซึ่งสืบเนื่องโดยตรงในพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราชและผู้ซึ่งพระบรมวงศานุวงศ์ดังกล่าวได้เสกสมรสด้วย



ตราจักรีมีชั้นเดียวประกอบด้วย

๑.
ตรามหาจักรี พร้อมสายสร้อยสวมคอ

๒.
ตราจุลจักรี สำหรับห้อยกับสายสะพายสีเหลือง

๓.
ดาราจักรี สำหรับประดับอกเสื้อเบื้องซ้าย สายสะพายจักรี สะพายบ่าซ้ายเฉียงลง

วันเสาร์ที่ 7 พฤศจิกายน พ.ศ. 2552

ที่สุดในประเทศไทย

จังหวัดที่อยู่เหนือสุด
จังหวัดเชียงราย

จังหวัดที่อยู่ใต้สุด
จังหวัดนราธิวาส

จังหวัดที่มีพื้นที่น้อยที่สุด
จังหวัดสมุทรสงคราม (มีพื้นที่ 399 ตร.กม.)

จังหวัดที่มีพื้นที่มากที่สุด
จังหวัดเชียงใหม่ (มีพื้นที่ 22,993 ตร.กม.)

จังหวัดที่มีจำนวนประชากรน้อยที่สุด
จังหวัดระนอง

จังหวัดที่มีจำนวนประชากรมากที่สุด
จังหวัดกรุงเทพมหานคร

จังหวัดที่มีอาณาเขตติดต่อกับเขตจังหวัดอื่นๆมากที่สุด
จังหวัดตาก มีเขตติดต่อกับจังหวัดอื่นๆ 9 จังหวัด

จังหวัดทางภาคใต้ของไทย ที่ไม่มีอาณาเขตติดต่อกับทะเลเลย
จังหวัดยะลา,พัทลุง

ยอดเขาที่สูงที่สุด
ยอดดอยอินทนนท์ สูง 2,580 เมตร จากระดับน้ำทะเล

ภูเขาสำคัญทางภาคเหนือ
มี 5 เทือกเขาสำคัญคือ แดนลาว,เพชรบูรณ์,ตะนาวศรี,ผีปันน้ำ,ขุนตาล

ภูเขาที่ใหญ่ที่สุดทางภาคใต้
เทือกเขานครศรีธรรมราช

เกาะที่ใหญ่ที่สุดของไทย
เกาะภูเก็ต กว้าง 20 กม. ยาว 45 กม.

เกาะที่เป็นท่าเรือสำคัญของไทย
เกาะสีชัง

ทะเลสาบที่ใหญ่ที่สุด
ทะเลสาบสงขลา มีพื้นที่ประมาณ 15 ตร.กม.

หนองน้ำที่ใหญ่ที่สุด
หนองหาร อยู่ที่จังหวัด สกลนคร

แม่น้ำที่ยาวที่สุด
แม่น้ำเจ้าพระยา รวมกับแม่น้ำปิง (หนึ่งในต้นกำเนิดแม่น้ำเจ้าพระยา) มีความยาวรวม 850 กม.(เจ้าพระยา 300 กม.,แม่น้ำปิง 550 กม.)

แม่น้ำเจ้าพระยาออกสู่ทะเลที่
จังหวัดสมุทรปราการ

คลองที่ยาวที่สุด
คลองแสนแสบ ยาว 65 กม.

แหล่งเพาะพันธุ์ปลาที่ใหญ่ที่สุด
บึงบรเพ็ด จังหวัดนครสวรรค์

น้ำตกที่สูงที่สุด
น้ำตกสิริภูมิ อ.จอมทอง จ.เชียงใหม่

ถนนสายแรกในประเทศไทย
ถนนเจริญกรุง สร้างขึ้นในรัชกาลที่ 5

ถนนสายที่ยาวที่สุด
ถนนเพชรเกษม จากกรุงเทพมหานคร ถึง จ.นราธิวาส ยาว1,473 กม.

ทางรถไฟสายแรกของไทย
ทางรถไฟสายกรุงเทพฯ-ปากน้ำ

ทางรถไฟสายที่ยาวที่สุด
ทางรถไฟสายใต้ ยาวประมาณ 1,114 กม.

อุโมงค์ที่ยาวที่สุด
อุโมงค์ขุนตาล หรือ ถ้ำขุนตาล ที่ จ.ลำปาง

สะพานที่ยาวที่สุดของไทย
สะพานติณสูลานนท์ จ.สงขลา ข้ามมาจากบ้านเขาเขียวไปเกาะยอ และจากเกาะยอไปบ้านน้ำกระจาย มีความยาว 2,640เมตร

วนอุทยานแห่งชาติที่อยู่สูงที่สุด
ภูกระดึง จ.เลย

ตึกที่สูงที่สุดของไทย
ตึกธนาคารกรุงเทพจำกัด สำนักงานใหญ่ ถ.สีลม กทม. สูงถึง 33 ชั้น แต่ปลายปี 2529 นี้ตึกใบหยกทาวเวอร์(กำลังก่อสร้าง)ซึ่งอยู่หลังดรงแรมอินทราประตูน้ำ กทม.จะเป็นตึกที่สูงที่สุด เนื่องจากมีความสูงถึง 41 ชั้น

ส่วนที่แคบที่สุดของไทย
บริเวณ คอคอดกระ จ.ประจวบคีรีขันธ์ กว้างประมาณ 10กม.

จังหวัดที่มีฝนตกมากที่สุด
จ.ระนอง

จังหวัดที่ปลูกชากันมาก
จ.เชียงราย จ.เชียงใหม่

จังหวัดที่ปลูกอ้อยมากที่สุด
จ.กาญจนบุรี

จังหวัดที่ผลิตเกลือได้มากที่สุด
จ.สมุทรสาคร

จังหวัดที่ปลูกพริกไทยมากที่สุด
จ.จันทบุรี

มะพร้าวมีมากที่สุดที่
เกาะสมุย จ.สุราษฎร์ธานี

ส้มโอลือชื่อของไทยปลูกที่
อ.นครชัยศรี จ.นครปฐม

ดีบุกขุดได้มากที่สุดที่
จ.ภูเก็ต

จังหวัดที่ปลูกเงาะมากที่สุด
จ.จันทบุรี

เงาะโรงเรียนที่มีชื่อปลูกที่
จ.สุราษฎร์ธานี

โรงงานน้ำตาลที่ใหญ่ที่สุดอยู่ที่
อ.สามชุก จ.สุพรรณบุรี

โรงงานอุตสาหกรรมแป้งมัน ทำมากที่สุดที่
จ.ชลบุรี

หวายของไทยมีมากที่สุดที่
จ.ชุมพร

จังหวัดที่มีแร่วุลแฟลมมากที่สุด
จ.กาญจนบุรี

นกนางแอ่น มีมากที่สุดที่
จ.ชุมพร

หินอ่อนในประเทศไทยมีมากที่
จ.สระบุรี

ภาคใดของประเทศไทยมีการเลี้ยงไหมมากที่สุด
ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ

ภาคใดของประเทศไทยมีการเลี้ยงไหมมากที่สุด
ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ

ถ่านหินมีมากที่
จ.ลำปาง และ จ.กระบี่

ส้มเขียวหวาน ที่นิยมกันว่ามีรสชาดดีอยู่ที่
อ.บางมด กรุงเทพมหานคร

ทองคำมีมากที่
อ.บางสะพาน จ.ประจวบคีรีขันธ์,อ.โต๊ะโมะ จ.ยะลา และ อ.กบินทร์บุรี จ.ปราจีนบุรี

จังหวัดทางภาคใต้ของไทยที่มีชาวไทยมุสลิมอาศัยอยู่มาก
จ.ปัตตานี,จ.ยะลา,จ.นราธิวาส และ จ.สตูล

ปลาที่ชาวประมงจับได้มากที่สุด
ปลาทู

ปลาที่ใหญ่ที่สุดในลำน้ำโขง
ปลาบึก

กษัตริย์ไทยพระองค์แรก
พ่อขุนศรีอินทราทิตย์

นายกรัฐมนตรีคนแรกของไทย
พระยามโนปกรณ์นิติธาดา

สมเด็จพระสังฆราชองค์แรกของเมืองไทย(กรุงรัตนโกสินทร์)
สมเด็จพระสังฆราชศรี วัดระฆังโฆสิตาราม ธนบุรี

ประธานสภาผู้แทนราษฎรคนแรกของไทย
เจ้าพระยาธรรมศักดิ์มนตรี

สมาชิกสภาผู้แทนราษฎรหญิงคนแรกของไทย
นางอรพินท์ ไชยกาล

อธิบดีหญิงคนแรกของไทย
คุณหญิงอัมพร มีศุข อธิบดีกรมวิชาการ กระทรวงศึกษาธิการ

จอมพลคนแรกของเมืองไทย
จอมพล สมเด็จพระเจ้าบรมวงศ์เธอ เจ้าฟ้าฯกรมพระยาภาณุพันธ์วงศ์วรเดช

นักดาราศาสตร์คนแรกของไทย
รัชกาลที่ 4 (พระบาทสมเด็จพระจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว)

นางสาวไทยคนแรก
นางสาวกันยา เทียนสว่าง

นักมวยไทยคนแรกที่ได้ครองตำแหน่งแชมป์โลก
นายโผน กิ่งเพชร

นักพากย์ภาพยนตร์คนแรกของไทย
นายสิน สีบุญเรือง (ทิดเขียว)

นักเขียนการ์ตูนคนแรกของไทย
ขุนปฏิภาคพิมพ์ลิขิต (เปล่ง ไตรปิ่น)

ผู้คิดประดิษฐ์อักษรไทยเป็นคนแรก
พ่อขุนรามคำแหง

ผู้คิดตัวพิมพ์อักษรไทยเป็นคนแรก
ร้อยโท เจมส์ โลว์

ผู้เริ่มใช้กระแสไฟฟ้าคนแรกของไทย
จอมพล เจ้าพระยาสุรศักดิ์มนตรี (เติม แสงชูโต)

ผู้เปิดเดินรถเมล์ในกรุงเทพมหานครเป็นคนแรก
พระยาเศรษฐภักดี

ผู้ประดิษฐ์สามล้อขึ้นใช้ในประเทศไทยเป็นคนแรก
นายเลื่อน พงษ์โสภณ

ผู้ให้กำเนิดลูกเสือไทยเป็นคนแรก
รัชกาลที่ 6 (พระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว)

ผู้ริเริ่มแท็กซี่ขึ้นในเมืองไทย
พลโท พระยาเทพหัสดิน (ผาด เทพหัสดิน ณ อยุธยา)
เมื่อปี พ.ศ.2466

ผู้ที่ริเริ่มใช้คำว่า "สวัสดี"
พระยาอุปกิตศิลปสาร

ผู้ให้กำเนิดเพลงชาติ
พระเจนดุริยางค์ (บรรเลงครั้งแรกโดย วงดุริยางค์ทหารเรือ)

ผู้ให้กำเนิดเพลงสรรเสริญพระบารมี
กรมพระยานริศรานุวัตติวงศ์ (พระราชโอรสในพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว)

ผู้แต่งเพลงกราวกีฬา
เจ้าพระยาธรรมศักดิ์มนตรี

ผู้ที่ได้รับยกย่องให้เป็น "บิดาแห่งประวัติศาสตร์ไทย"
สมเด็จกรมพระยาดำรงราชานุภาพ

ผู้ที่ได้รับยกย่องให้เป็น "บิดาแห่งการแพทย์ไทย"
สมเด็จพระราชบิดากรมหลวงสงขลานคริทร์

ฝาแฝดคู่แรกของไทย
ฝาแฝด อิน-จัน เกิดเมื่อ 11 พฤษภาคม พ.ศ.2434 ที่ จ.สมุทรสงคราม

ผู้ที่ริเริ่มใช้ รศ.(รัตนโกสินทร์ศก)
รัชกาลที่5 (พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว)

ร.ศ.1 ตรงกับปี พ.ศ.ใด
พ.ศ.2331

เรือกลไฟลำแรกของไทย
เรือสยามอรสุมพล (เป็นเรือที่รัชกาลที่ 5 โปรดเกล้าฯให้พระยาศรีสุริยวงศ์ ต่อขึ้นเมื่อปี พ.ศ.2398)

โรงพยาบาลแห่งแรกของไทย
โรงพยาบาลศิริราช

มหาวิทยาลัยแห่งแรกของไทย
จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

โรงเรียนอนุบาลแห่งแรกของประเทศไทย
โรงเรียนอนุบาลที่โรงเลี้ยงเด็ก ซึ่งพระองค์เจ้าสายสวลีภิรมย์ พระอัครชายาในรัชกาลที่5 เป็นผู้ให้กำเนิด

ธนาคารเอกชนแห่งแรกของประเทศไทย
แบงก์ สยามกัมมาจล

โรงภาพยนตร์โรงแรกใน กทม.ที่ฉายภาพยนตร์จอซีนีมาสโคป
โรงภาพยนตร์ ศาลาเฉลิมไทย

โรงแรมแห่งแรกของไทย
โรงแรมโอเรียนเต็ล

โรงพิมพ์แห่งแรกของไทย
โรงพิมพ์หมอบรัดเลย์ ตั้งอยู่ที่สำเหร่ ธนบุรี

บทประพันธ์ที่ทำการขายลิขสิทธิ์กันในครั้งแรกในประเทศไทย
เรื่อง นิราศลอนดอน ของหม่อมราโชทัย ขายลิขสิทธิ์ให้กับหมอบรัดเลย์

แบบเรียนเล่มแรกของคนไทย
หนังสือจินดามณี ที่พระโหราธิบดี เป็นผู้แต่ง

หนังสือไทยเล่มแรก
หนังสือไตรภูมิพระร่วง

หนังสือพิมพ์ข่าวฉบับแรกของเมืองไทย
หนังสือพิมพ์บางกอกรีคอดเดอร์ พิมพ์ครั้งแรกเมื่อ ปี พ.ศ.2387

ปฎิทินฉบับภาษาไทย จัดพิมพ์ครั้งแรกเมื่อ
ปี พ.ศ.2385

วิทยุ โทรทัศน์ มีขึ้นครั้งแรกในประเทศไทยเมื่อ
ปี พ.ศ.2497(สมัยจอมพล ป.พิบูลสงคราม)

สถานีโทรทัศน์แห่งแรกของไทย
สถานีโทรทัศน์ ไทยทีวีช่อง 4 บางขุนพรหม (ปัจจุบันคือ อสมท.ช่อง9)

โรงเรียน "หลวง" สำหรับราษฎรแห่งแรก คือ
โรงเรียน วัดมหรรณพาราม

สภากาชาด ตั้งขึ้นเมื่อไหร่
ตั้งขึ้นในรัชกาลที่6 เดิมชื่อ สภาอุณาโลมแดง

เจดีย์ที่เก่าแก่ และใหญ่ที่สุด
พระปฐมเจดีย์ ที่ จ.นครปฐม

พระปรางค์ที่สูงที่สุดในประเทศไทย
พระปรางค์ที่วัดอรุณราชวราราม(วัดแจ้ง ธนบุรี)

พระพุทธรูปทองคำที่ใหญ่ที่สุดของไทย
พระพุทธรูปสมัยสุโขทัย ประดิษฐานที่วัดไตรมิตรวิทยาราม กทม.(หนัก 5 ตัน)

พระพุทธไสยาสน์ ที่ยาวที่สุด
พระพุทธไสยาสน์ ที่วัดพระนอน จ.สิงห์บุรี

พระพุทธรูปยืนที่สูงที่สุด
พระพุทธรูปยืนที่วัดอินทรวิหาร บางขุนพรหม กรุงเทพฯ

พระนอนที่ยาวที่สุด
พระนอนที่วัดขุนอินทรประมูล จ.อ่างทอง

พระพุทธรูปนั่งที่ใหญ่ที่สุด
พระพุทธโคดม วัดไผ่โรงวัว จ.สุพรรณบุรี

วัดที่มีระฆังใบใหญ่ที่สุด
วัดกัลยากรณ์ กรุงเทพมหานคร

วัดที่ไม่มีพระจำพรรษาเลย
วัดพระศรีรัตนศาสดาราม

จังหวัดที่เคยมีรถรางเดินประจำนอกจากกรุงเทพฯแล้วคือ
จ.ลพบุรี

วัดไทยที่สร้างเลียนแบบวัดฝรั่ง
วัดนิเวศน์ธรรมประวัติ บางปะอิน จ.อยุธยา (รัชกาลที่ 5 โปรดเกล้าฯให้สร้างขึ้น)

กระทรวงต่างๆมีขึ้นในรัชกาลใด
รัชกาลที่ 5 (พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว)

ประเทศไทยเปลี่ยนแปลงการปกครองจากระบอบราชาธิปไตยเป็นระบอบประชาธิปไตยเมื่อใด
ปี พ.ศ.2475 ในรัชกาลที่ 7

ประเทศไทยเริ่มใช้ธงไตรรงค์เมื่อ
ปี พ.ศ.2460

ประเทศไทยเริ่มนับเอาวันที่ 1 เดือนมกราคมเป็นวันปีใหม่เมื่อ
ปี พ.ศ.2483

ประเทศไทยสมัครเป็นสมาชิกองค์การสหประชาชาติเมื่อ
วันที่ 16 ธันวาคม พ.ศ.2489

ประเทศไทย เปลี่ยนจากเดิมเรียกว่า "ประเทศสยาม" มาเป็น "ประเทศไทย" เมื่อ
เมื่อวันที่ 11 พฤษภาคม พ.ศ.2492

ประเทศไทยเข้าร่วมสงครามโลกครั้งที่ 1 กับฝ่ายสัมพันธมิตรด้วยนั้น ตรงกับรัชกาลใดของไทย
รัชกาลที่ 6 (พระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว)

ประเทศไทยเลิกใช้เงินพดด้วงแล้วเริ่มใช้เหรียญกษาปณ์เมื่อใด
ในสมัยรัชกาลที่ 4

กระทรวงการคลัง เริ่มออกพันธบัตรใช้ตั้งแต่รัชกาลใด
รัชกาลที่ 5

คนไทยเริ่มใช้นามสกุลเมื่อใด
ในสมัยรัชกาลที่ 5

การประปาเริ่มมีขึ้นในรัชกาลใด
ในสมัยรัชกาลที่ 5

สะพานสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าฯ เปิดสัญจร ไป-มา เมื่อใด
วันที่ 6 เมษายน พ.ศ.2475

พระราชวังสมัยกรุงธนบุรีเป็นราชธานีคือ
พระราชวังเดิม อยู่ระหว่างวัดอรุณราชวราราม กับวัดโมฬีโลกยาราม

เขาพระวิหาร เดิมตั้งอยู่ที่ไหนก่อนถูกเขมรฟ้องร้องกลับคืนไป
เดิมตั้งอยู่ที่ อ.กันทราลักษณ์ จ.ศรีสะเกษ

เครื่องหมายตราประจำชาติไทย
ตราครุฑ

ประเพณีถือน้ำพิพัฒน์สัตยา เริ่มมีครั้งแรกในสมัยใด
สมัยกรุงศรีอยุธยา

ประเทศไทยเริ่มใช้แสตมป์เมื่อใด
ปี พ.ศ.2474

ผู้ที่เปลี่ยนชื่อ "ทุ่งพระเมรุ" เป็น "ท้องสนามหลวง" คือ
รัชกาลที่ 5 (พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว)

คิงส์มงกุฎ หมายถึง
พระบาทสมเด็จพระจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว

เจ้าของนามปากกา "น.ม.ส." คือ
รัชนี แจ่มจรัส

คำว่า พระปรมินทร์ และ พระปรเมนทร์ มีที่ใช้ต่างกันอย่างไร
พระปรมินทร์ ใช้กับ ลำดับรัชกาลที่เป็นเลขคี่
พระปรเมนทร์ ใช้กับ ลำดับรัชกาลที่เป็นเลขคู่

กฎมณเฑียรบาล คือ
กฎหมายพิเศษที่กล่าวถึง พระราชฐาน และพระราชวงศ์

ใครเป็นผู้ประพันธ์ บทเห่เรือ ที่ใช้เห่เรือกระบวนหลวงในปัจจุบัน
เจ้าฟ้าธรรมาธิเบศรไชยเชษฐ์สุริยวงศ์(เจ้าฟ้ากุ้ง)

กรุงเทพมหานคร สร้างขึ้นเมื่อใด
ปี พ.ศ.2325

วัดพระศรีรัตนศาสดาราม (วัดพระแก้ว) สร้างขึ้นในรัชสมัยใด
รัชกาลที่ 1 (พระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลก)

สถาบันที่จัดทำสารานุกรมไทย และพจนานุกรมไทยคือ
ราชบัณฑิตยสถาน

นายกรัฐมนตรีไทยคนใดที่ตกเป็นจำเลย "อาชญากรสงครามโลกครั้งที่2
จอมพล ป.พิบูลสงคราม

นายกรัฐมนตรีที่เป็นทนายต่อศาลโลก กรณีเขมรฟ้องร้องขอกรรมสิทธิ์เขาพระวิหารคือ
ม.ร.ว.เสนีย์ ปราโมช

หัวหน้าขบวนการเสรีไทย นอกประเทศระหว่างสงครามโลกครั้งที่ 2
ม.ร.ว.เสนีย์ ปราโมช

กบฎแมนฮัตตัน เกิดขึ้นในรัฐบาลใด
รัฐบาลสมัย จอมพล ป.พิบูลสงคราม เกิดขึ้นในวันที่มีพิธีรับมอบเรือแมนฮัตตัน จากสหรัฐอเมริกา ที่ท่าราชวรดิษฐ์

"อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ"สร้างขึ้นเพื่อ
เป็นอนุสรณ์รำลึกถึงวันที่ทหารและพลเรือนเสียชีวิตในสงครามอินโดจีน ปี พ.ศ.2484

"วงเวียน 22 กรกฎาคม" สร้างขึ้นเพื่อ
เป็นอนุสรณ์เนื่องในวันที่ประเทศไทย ประกาศสงครามเข้าร่วมกับพันธมิตร รบกับเยอรมันในสงครามโลกครั้งที่1

ปืนใหญ่สมัยโบราณ ที่ตั้งรอบอนุสาวรีย์ประชาธิปไตยมีจำนวนเท่าไร
75 กระบอก

นพรัตน์ หรือแก้วเก้าประการ ประกอบด้วย
เพชร,ทับทิม,มรกต,บุษราคัม,โกเมน,นิล,มุกดาหาร,เพทาย,ไพฑูรย์

ต้นไม้ที่คนไทยโบราณเชื่อว่า ปลูกไว้ในบ้านแล้วจะเป็นมงคล
ต้นมะยม เพราะ จะทำให้คนนิยม


ต้นขนุน เพราะ จะทำให้ผู้สนับสนุน


ต้นมะขาม เพราะ จะทำให้ผู้คนเกรงขาม


ต้นพุทธรักษา เพราะ ปลูกแล้วพุทธานุภาพจะคุ้มครองบ้านนั้น

ต้นไม้ที่คนไทยโบราณไม่นิยมปลูกไว้ในบ้าน
ต้นลั่นทม เพราะ ชื่อต้นไม้ไปพ้องคำว่า ระทม



ต้นมะไฟ เพราะ มีคำว่ามะไฟ จะทำให้เดือดร้อนเหมือนไฟ


ต้นพุทรา เพราะ เสียงออกเป็นซา ซึ่งหมายถึงความร่วงโรย

วันพฤหัสบดีที่ 5 พฤศจิกายน พ.ศ. 2552

เรื่องน่ารู้ เคล็ดลับ รักษาผิวสาว ให้สวยอยู่เสมอ




ทาครีมกันแดด : ผู้รู้เขาบอกว่า 80 % ของการเสื่อมของผิวหนังเกิดจากแสงแดด รังสีอัลตราไวโอเลตในแสงแดด เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอย เหี่ยวย่น
ท่านอนทำให้เกิดริ้วรอย : โดยเฉพาะคนที่ชอบนอนซุกหน้ากับหมอนจะทำให้ใบหน้าด้านที่ตะแคงเข้าหาหมอน เกิดริ้วรอยมากกกว่าอีกด้าน ยิ่งพวกที่ชอบเอามือก่ายหน้าผาก ก็ยิ่งทำให้เกิดริ้วรอยมากขึ้น ซึ่งอาจหลีกเลี่ยงได้โดยเปลี่ยนมานอนหงายแทนหรือเลือกใช้หมอนที่อ่อนนุ่ม และใช้ปลอกหมอนเนื้อผ้าลื่นๆ อย่างผ้าซาติน จะสามารถแก้ปัญหาในจุดนี้ได้
กินอาหารดีๆ อาหารที่ดี มีประโยชน์ และครบหมวดหมู่ จะช่วยให้ผิวพรรณสดใสได้ โดยเฉพาะวิตามินเอ ซีและอี
อดนอน ริ้วรอยมาเยือน การพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากทำให้สุขภาพทรุดโทรมแล้ว ใบหน้าก็ดูหมองคล้ำ อิดโรย และถ้าคุณอดนอนบ่อย ๆจะทำให้ริ้วรอยมาเยือนก่อนวัย
รู้จักผ่อนคลาย ความเครียดที่ไม่มีโอกาสผ่อนคลาย เปิดโอกาสให้สิวจู่โจมได้ง่ายๆถ้าไม่อยากให้เกิดสิว ซึ่งพลอยทำให้ใบหน้าไม่สดใส ควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียด

วันอังคารที่ 3 พฤศจิกายน พ.ศ. 2552

บทความดีๆ วิธี ระงับความโกรธ แบบง่ายๆ

หลีกเลี่ยง : การหลีกเลี่ยงไม่ได้หมายความว่าคุณขลาดกลัว ตรงกันข้าม วิธีนี้กลับเป็นสิ่งที่แสดงวุฒิภาวะในการควบคุมอารมณ์ของคุณต่างหาก
ระบาย : ต้องรู้จักเลือกคนที่เราจะระบายด้วยนะ ควรเป็นคนที่เข้าใจ และไว้ใจได้
กิน : โดยเฉพาะอาหารจำพวกขนมหวาน เพราะมีการพิสูจน์แล้วว่า สามารถดับพิษแห่งความโกรธได้ชะงัด
ดื่ม : ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ รสซาบซ่า ฉ่ำใจ อาจจะเป็น น้ำเปล่า น้ำผลไม้ น้ำอัดลมเย็นเจี๊ยบสักแก้ว
หัวเราะ : หัวเราะดังๆ ให้เท่ากับความโกรธที่มันจุกอกอยู่ รับรองว่าต่อมฮาฆ่าความโกรธกระจาย
ร้องไห้ : การ ร้องไห้เป็นกลไกของร่างกายตามธรรมชาติที่ช่วยระบายความเครียด ความคับข้องในจิตใจให้หมดสิ้นไป รวมทั้งการระบายความโกรธ
ร้องเพลง : การร้องเพลงจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงเครียดผ่อนคลาย และหายโกรธได้
พักผ่อน : หา กิจกรรมที่คุณทำแล้วเพลิดเพลิน ออกกำลังกายช้อปปิ้ง ดูหนัง ฟังเพลง อะไรก็ได้ที่ทำแล้วคุณรู้สึกว่าได้ผ่อนคลายความตึงเครียด ความโกรธ
นอนหลับ : ถ้าได้หลับเต็มอิ่มสักงีบ อารมณ์โกรธของคุณจะได้รับการปลดปล่อยโดยกลไกธรรมชาติ
ให้อภัย : การให้อภัยคือการปล่อยวาง และให้โอกาสทั้งตัวเองและผู้อื่น ให้โอกาสผู้อื่นได้แก้ตัว ปรับปรุงตัว ให้โอกาสตัวเองได้เป็นผู้ให้ ได้ฝึกนิสัย และจิตใจตัวเองให้เย็นลง